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地质版九年级体育全一册目录
第一篇 健身篇
A.健身知识章
第一节 体育锻炼与健康
一、什么是使康
二、体育幢炼与疾病的预防
第二节 体育锻炼计划的制订
一、制订体育箴炼计划的意义
二、制订体有酸炼计划的基本程序
三、体育餐炼计划实例
B.健身方法章
第一节 发展基本运动能力的方法
一、碍跑
二、跳高
三、支撩
第二节 发展素质的循环练习
一、发展速度素质的循环练习
二、发展力量素质的循环练习
三、发展耐力素质的循环练习
四、发展灵敏素质的循环练习
五、发展柔韧素质的循环练习
第二篇 技能篇
A.技能知识章
第一节 中国与2008年北京奥运会
一、中国人的奥运梦想
二、北京奥运会的“三大理念”
三、北京奥运会的遗产
第二节 运动损伤的原因及预防
一、造成常见运动损伤的原因
二、运动损伤的预防
三、运动损伤的急救措施
B.技能方法章 第一节 单人与双人运动
一、体操
二、使美操
三、武术一十二式简化太板举
四、游泳一自由泳
五、羽毛球
第二节 集体运动
排球
第三篇 休闲篇
A.休闲知识章
野外活动与环境保护
一、野外活动的意义
二、保护环境的重要性
三、野外活动中如何保护环境
B.休闲方法章
第一节 定向越野
一、定向越野简介
二、定向越野的装备和场地
三、定向越野的注意事项
第二节 冰雪运动
一、冰上运动
二、滑雪
第四篇 安全篇
A.日常自我保护章
第一节 预防违法慢害的常识
一、防盗窃
二、防抢劫
三、防性侵犯
四、防敲诈、恐吓
五、应对暴力袭击
第二节 实用防身术
B.野外遇险自救章
第一节 野外活动中遇险自救的方法
一、辨别方向
二、寻找水源
第二节 野外遇到危险如何求救
A.健身知识章
第一节 体育锻炼与健康
一、什么是使康
二、体育幢炼与疾病的预防
第二节 体育锻炼计划的制订
一、制订体育箴炼计划的意义
二、制订体有酸炼计划的基本程序
三、体育餐炼计划实例
B.健身方法章
第一节 发展基本运动能力的方法
一、碍跑
二、跳高
三、支撩
第二节 发展素质的循环练习
一、发展速度素质的循环练习
二、发展力量素质的循环练习
三、发展耐力素质的循环练习
四、发展灵敏素质的循环练习
五、发展柔韧素质的循环练习
第二篇 技能篇
A.技能知识章
第一节 中国与2008年北京奥运会
一、中国人的奥运梦想
二、北京奥运会的“三大理念”
三、北京奥运会的遗产
第二节 运动损伤的原因及预防
一、造成常见运动损伤的原因
二、运动损伤的预防
三、运动损伤的急救措施
B.技能方法章 第一节 单人与双人运动
一、体操
二、使美操
三、武术一十二式简化太板举
四、游泳一自由泳
五、羽毛球
第二节 集体运动
排球
第三篇 休闲篇
A.休闲知识章
野外活动与环境保护
一、野外活动的意义
二、保护环境的重要性
三、野外活动中如何保护环境
B.休闲方法章
第一节 定向越野
一、定向越野简介
二、定向越野的装备和场地
三、定向越野的注意事项
第二节 冰雪运动
一、冰上运动
二、滑雪
第四篇 安全篇
A.日常自我保护章
第一节 预防违法慢害的常识
一、防盗窃
二、防抢劫
三、防性侵犯
四、防敲诈、恐吓
五、应对暴力袭击
第二节 实用防身术
B.野外遇险自救章
第一节 野外活动中遇险自救的方法
一、辨别方向
二、寻找水源
第二节 野外遇到危险如何求救
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- 《东阳罹乱后怀王慥使君五首》
- 《题兰江言上人院二首》
- 《春末兰溪道中作》
- 《闻许棠及第因寄桂雍》
- 〖菊花〗 “欲知却老延龄药,百草摧时始起花。”
- 〖菊花〗 “明岁秋风知再会,暂时分手莫相思。”
- 〖菊花〗 “多少天涯未归客,尽借篱落看秋风。”
- 〖菊花〗 “采菊东篱下,悠然见南山。”
- 〖菊花〗 “遥怜故园菊,应傍战场开。”
- 〖菊花〗 “满园花菊郁金黄,中有孤丛色似霜。”
- 〖菊花〗 “待到重阳日,还来就菊花。”
- 〖柳树〗 “为近都门多送别,长条折尽减春风。”
- 〖柳树〗 “丝长鱼误恐,枝弱禽惊践。”
- 〖柳树〗 “白扬多悲风,萧萧愁杀人。”
- 〖柳树〗 “解把飞花蒙日月,不知天地有清霜。”
- 〖柳树〗 “一树春风千万枝,嫩于金色软于丝。”
- 〖柳树〗 “含风鸭绿粼粼起,弄日鹅黄袅袅垂。”
- 〖柳树〗 “杨柳千条拂面丝,绿烟金穗不胜吹。”
- 〖柳树〗 “绊惹春风别有情,世间谁敢斗轻盈?”
- 〖月亮〗 “床前明月光,疑是地上霜。”
- 〖月亮〗 “野旷天低树,江清月近人。”
- 〖月亮〗 “明月松间照,清泉石上流。”
- 〖月亮〗 “月黑雁飞高,单于夜遁逃。”
- 〖月亮〗 “举杯邀明月,对影成三人。”
- 〖月亮〗 “小时不识月,呼作白玉盘。”
- 〖月亮〗 “深林人不知,明月来相照。”
- 〖月亮〗 “人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。”
- 〖月亮〗 “秦时明月汉时关,万里长征人未还。”
- 〖月亮〗 “三五明月满,四五蟾兔缺。”
- 〖月亮〗 “海上生明月,天涯共此时。”
- 〖月亮〗 “江天一色无纤尘,皎皎空中孤月轮。”
- 〖月亮〗 “白云千里万里,明月前溪后溪。”
- 〖月亮〗 “明月出天山,苍茫云海间。”
- 〖月亮〗 “长安一片月,万户捣衣声。”