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地质版九年级体育全一册目录
第一篇 健身篇
A.健身知识章
第一节 体育锻炼与健康
一、什么是使康
二、体育幢炼与疾病的预防
第二节 体育锻炼计划的制订
一、制订体育箴炼计划的意义
二、制订体有酸炼计划的基本程序
三、体育餐炼计划实例
B.健身方法章
第一节 发展基本运动能力的方法
一、碍跑
二、跳高
三、支撩
第二节 发展素质的循环练习
一、发展速度素质的循环练习
二、发展力量素质的循环练习
三、发展耐力素质的循环练习
四、发展灵敏素质的循环练习
五、发展柔韧素质的循环练习
第二篇 技能篇
A.技能知识章
第一节 中国与2008年北京奥运会
一、中国人的奥运梦想
二、北京奥运会的“三大理念”
三、北京奥运会的遗产
第二节 运动损伤的原因及预防
一、造成常见运动损伤的原因
二、运动损伤的预防
三、运动损伤的急救措施
B.技能方法章 第一节 单人与双人运动
一、体操
二、使美操
三、武术一十二式简化太板举
四、游泳一自由泳
五、羽毛球
第二节 集体运动
排球
第三篇 休闲篇
A.休闲知识章
野外活动与环境保护
一、野外活动的意义
二、保护环境的重要性
三、野外活动中如何保护环境
B.休闲方法章
第一节 定向越野
一、定向越野简介
二、定向越野的装备和场地
三、定向越野的注意事项
第二节 冰雪运动
一、冰上运动
二、滑雪
第四篇 安全篇
A.日常自我保护章
第一节 预防违法慢害的常识
一、防盗窃
二、防抢劫
三、防性侵犯
四、防敲诈、恐吓
五、应对暴力袭击
第二节 实用防身术
B.野外遇险自救章
第一节 野外活动中遇险自救的方法
一、辨别方向
二、寻找水源
第二节 野外遇到危险如何求救
A.健身知识章
第一节 体育锻炼与健康
一、什么是使康
二、体育幢炼与疾病的预防
第二节 体育锻炼计划的制订
一、制订体育箴炼计划的意义
二、制订体有酸炼计划的基本程序
三、体育餐炼计划实例
B.健身方法章
第一节 发展基本运动能力的方法
一、碍跑
二、跳高
三、支撩
第二节 发展素质的循环练习
一、发展速度素质的循环练习
二、发展力量素质的循环练习
三、发展耐力素质的循环练习
四、发展灵敏素质的循环练习
五、发展柔韧素质的循环练习
第二篇 技能篇
A.技能知识章
第一节 中国与2008年北京奥运会
一、中国人的奥运梦想
二、北京奥运会的“三大理念”
三、北京奥运会的遗产
第二节 运动损伤的原因及预防
一、造成常见运动损伤的原因
二、运动损伤的预防
三、运动损伤的急救措施
B.技能方法章 第一节 单人与双人运动
一、体操
二、使美操
三、武术一十二式简化太板举
四、游泳一自由泳
五、羽毛球
第二节 集体运动
排球
第三篇 休闲篇
A.休闲知识章
野外活动与环境保护
一、野外活动的意义
二、保护环境的重要性
三、野外活动中如何保护环境
B.休闲方法章
第一节 定向越野
一、定向越野简介
二、定向越野的装备和场地
三、定向越野的注意事项
第二节 冰雪运动
一、冰上运动
二、滑雪
第四篇 安全篇
A.日常自我保护章
第一节 预防违法慢害的常识
一、防盗窃
二、防抢劫
三、防性侵犯
四、防敲诈、恐吓
五、应对暴力袭击
第二节 实用防身术
B.野外遇险自救章
第一节 野外活动中遇险自救的方法
一、辨别方向
二、寻找水源
第二节 野外遇到危险如何求救
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- 《寄西川惠光大师昙域》
- 《闻西蟾从弟卜岩居岳西有寄》
- 〖黄河〗 “明月黄河夜,寒沙似战场。”
- 〖黄河〗 “路出大梁城,关河开晓晴。”
- 〖黄河〗 “黄河远上白云间,一片孤城万仞山。”
- 〖黄河〗 “白日依山尽,黄河入海流。”
- 〖黄河〗 “岁岁金河复玉关,朝朝马策与刀环。”
- 〖黄河〗 “黄河走东溟,白日落西海。”
- 〖黄河〗 “黄河落天走东海,万里写入胸怀间。”
- 〖黄河〗 “黄河清有日,白发黑无缘。”
- 〖黄河〗 “黄河直北千余里,冤气苍茫成黑云。”
- 〖黄河〗 “斩胡血变黄河水,枭首当悬白鹊旗。”
- 〖黄河〗 “蕃州部落能结束,朝暮驰猎黄河曲。”
- 〖黄河〗 “寄泣须寄黄河泉,此中怨声流彻天。”
- 〖黄河〗 “愿衔众禽翼,一向黄河飞。”
- 〖黄河〗 “黄河三尺鲤,本在孟津居。”
- 〖黄河〗 “大漠孤烟直,长河落日圆。”
- 〖儿童〗 “草铺横野六七里,笛弄晚风三四声。”
- 〖儿童〗 “一叶渔船两小童,收篙停棹坐船中。”
- 〖儿童〗 “最喜小儿亡赖,溪头卧剥莲蓬。”
- 〖儿童〗 “敲成玉磬穿林响,忽作玻璃碎地声。”
- 〖儿童〗 “儿童急走追黄蝶,飞入菜花无处寻。”
- 〖儿童〗 “蓬头稚子学垂纶,侧坐莓苔草映身。”
- 〖儿童〗 “儿童相见不相识,笑问客从何处来。”
- 〖儿童〗 “小娃撑小艇,偷采白莲回。”
- 〖儿童〗 “绕池闲步看鱼游,正值儿童弄钓舟。”
- 〖儿童〗 “见人初解语呕哑,不肯归眠恋小车。”
- 〖儿童〗 “小童疑是有村客,急向柴门去却关。”
- 〖儿童〗 “重重叠叠上瑶台,几度呼童扫不开。”
- 〖儿童〗 “童孙未解供耕织,也傍桑阴学种瓜。”
- 〖儿童〗 “童子柳阴眠正着,一牛吃过柳荫西。”
- 〖儿童〗 “儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”